Koppel kennis aan actie!
Gezond, energiek en gelukkig zijn. Wie wil dat nou niet? Maar waar begint u? Gaat u gezonder eten? meer bewegen? Of zorgen voor minder stress? Het is vaak makkelijker gezegd dan gedaan.
Workshop
Een workshop over een gezonde leefstijl met als hoofdonderwerpen gezondheid, beweging, voeding en ontspanning.
Binnen deze workshop leer ik u onder andere meer over het effect van voeding en bewegen op de gezondheid van de mens.
De workshop is interactief waarbij uw vragen leidend zullen zijn voor het verloop van de workshop.
Aansluitend bij uw workshop is het mogelijk om een 30-60 min durende training te ondergaan met uw groep om de besproken theorie/feiten over beweging te ervaren en voort te kunnen zetten.
Ieder mens is verschillend en in de huidige tijd zijn er tal van kennisbronnen en meningen die soms voor veel verwarring kunnen zorgen. De workshop zal bestaan uit basisinformatie over voeding en beweging en tips & tricks.
Kortom het leren maken van de juiste keuzes.
Er zijn verschillende activiteiten en interactieve elementen in de cursus verwerkt, waaronder beweegoefeningen, ontspanningsoefeningen, kennisquiz en veel tijd voor vragen en onderlinge interactie.
Hieronder een voorbeeld van enkele punten binnen een workshop.
- Gezondheid
- Wat is gezondheid en welke facetten komen er allemaal bij kijken?
- Wat heeft je lichaam nodig aan voeding, beweging en ontspanning?
- Voeding
- Wat is voedzaam eten en hoe herken ik het?
- Waarom eet je wat je eet?
- Wat zijn nu goede bronnen van koolhydraten, vetten en eiwitten?
- Hoe zit het met stofwisseling, gezonde darmen, enzymen, detoxen en hormonen?
- Beweging
- Waarom is bewegen zo belangrijk?
- Hoe kan je gezond bewegen?
- Wat is de meest effectieve manier van sporten en bewegen?
- Ontspanning en stressreductie
- Welke soorten stress zijn er?
- Wat doet stress met je en hoe ga je het te lijf?
- Wat is het belang van een goede nachtrust en hoe heb je daar invloed op?
Voorbeeld middagprogramma kort:
– Workshop (60 min)
– Aansluitend 30-60 min training.
Voorbeeld 2 middagvullend programma :
– Ieder krijgt vooraf een individuele gezondheid-scan. (Bio-impedantiemeting, omvang, bloedsuiker)
(+- 60 min, afh. aantal pers)
– Workshop + Bespreken uitslagen en wat je hiermee kan doen (60-90 min)
– Aansluitend een 30-60 min training.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen.
Evenementen
Meer informatie binnenkort.
Hieronder enkele foto’s van het laatst georganiseerde evenement met gezamenlijke spellen als leidraad.
Bedankt voor de gezellige middag en enthousiasme!
Voor vragen kunt u contact opnemen.
