"Ik help u aan eerlijke informatie over voeding & bewegen en coach u bij het maken van de juiste keuzes".

Wie ben ik?

 

Mijn naam is Jilles de Graaf en ben beweeg- en leefstijlprofessional bij “De Graaf, advies-training-coaching” en “fysiotherapie90”.(Artikel Jilles de Graaf, eerste lijn zorg)
Sport en bewegen is al van kinds af aan een passie van mij. Van atletiek, turnen tot aan kickboksen, alles vond ik leuk.
Toch merkte ik bij het beoefenen van atletiek en functionele krachttraining, dat ik wou gaan zoeken naar verschillende methodes die het sporten/bewegen leuk zouden maken voor iedereen.

 

Jilles de Graaf

Dit is dan ook de reden geweest dat ik tijdens mijn studies heb gekozen voor sport en bewegingscoördinator(CIOS)
en daarna door ging studeren aan sport en gezondheid/Management aan de Hanzehogeschool.


Trainingservaring heb ik onder andere opgedaan aan het

  • Koninklijk instituut voor de Marine
  • Fitness coördinator sportschool Ebert Drachten
  • CIOS Heerenveen, zelfverdediging, turnen, bootcamp, algemeen sport-, en kliminstructeur
  • Atletiektrainer
  • Loop- en conditietrainer & sport-specifieke training
  • Sinds 2009 bij Fysiotherapie90 als trainer/coördinator fitheidscentrum.
    Hierin begeleid ik o.a. doelgroepen (18-80+) waaronder mensen met diabetes, artrose, COPD en uitgerevalideerde cliënten.


Mijn hoofddoel was en is nog steeds hoe ik op een leuke, veilige en creatieve manier de gezondheid van mensen kan bevorderen.
Eén van de factoren daarvan is het bewegen/trainen leuk(er) te maken zodat het vol te houden is!

 


Een belangrijk concept binnen het bedrijf is het “meten = weten” principe.
Door middel van subjectieve en objectieve metingen wordt uw vitaliteit in kaart gebracht.
Hierbij kunt u denken aan bio-impedantiemeting (o.a. vetpercentage/gewicht/buikomvang) tot aan het meten van uw cholesterolwaarden.
Tijdens uw begeleiding worden de metingen herhaald zodat er goed kan worden bijgehouden hoe u ervoor staat.
Ook kunnen er snel obstakels worden waargenomen zodat deze aangepakt kunnen worden.


Bewegingsarmoede en verkeerde voedingspatronen leiden tot gezondheidsproblemen en lichamelijke klachten. Sport, bewegen en een goed voedingspatroon dragen bij aan een actieve en gezonde leefstijl van de mens. Dit streef ik na!


Het is mijn uitdaging mensen hiermee op de goede weg te helpen!




Diploma/Certificaten:

  • CIOS, Sport en Beweging coördinator
  • HBO- Sport & Gezondheid/Management
  • Minor – Sport & Voeding
  • Fitness instructeur niveau A & B
  • Loop & Conditie trainer
  • Bootcamp instructeur
  • ‘Sportspecifieke’ Krachttrainer
  • Klim/touwbaan instructeur
  • Lifeguard
  • Sport en spel begeleider
  • Gym-Turn instructeur
  • AED / Eerste hulp

Naast zijn kundigheid qua training heeft hij mij ook geholpen om mijn voedingspatroon eens kritisch door te nemen. Ik heb hierbij een paar zeer goede tips gekregen waarvan ik nu veel profijt heb. >Lees meer<

— Rob van de Ploeg (57)